晨会主持风采



学生主题发言


青少年的心理健康一直受到社会的广泛关注,心理烦恼的产生,根源在于大家缺少勇敢应对问题、解决自身问题的能力。一个人心理上的压抑情绪不是短时间内就会产生的,它是每天的负面情绪一点一点累积起来的。因为受疫情的影响,大家蜗居在家中进行网课学习。复学之后回归校园,既要面对生活上的不适应,也要面对学习上的压力。大家的负面情绪难以得到消化,日久天长,就可能酿就心理烦恼。

那么,大家应该如何避免心理烦恼呢?

第一,少抱怨。有些同学,总喜欢抱怨作业繁重,抱怨老师管的太严,抱怨父母太过唠叨,抱怨他们不理解自己……抱怨多了,负面情绪就会占据主导地位。大家应该相信大家的理智:老师和家长都会真心希翼大家更好,真心希翼大家少走弯路,真心希翼大家有更加幸福的未来。

第二,重感恩。为了大家的美好未来,大家身边的每个人付出了很多,大家应该怀有一颗感恩之心,学会包容他们的不足,理解他们冲动与急躁的情绪。有时候,多想想别人的辛苦,会让大家更深刻的体会到自己的幸福;多为别人考虑,会让大家更深刻的体会生命的价值。

第三,多交流。大家要懂得,学校里的成绩竞争,永远都是最温和的提醒。所有的烦恼,都可以找老师、找朋友一吐为快。告诉他们你的努力或不努力,你的困惑或痛苦,因为,学校这座象牙塔,永远都会为大家解决难题,培植友谊,创造梦想!

第四,强体魄。如果没有一个强壮的体魄,学习就很难进步。同样,没有强健的体魄,无论大家做什么,都不会提起兴致。强壮的身体会让大家精力充沛,一个精力充沛的人才会有挑战困难的底气。所以,告诉自己,我是一个有能力也有底气解决问题的青年!

第五,广兴趣。兴趣是最好的老师!它会让大家心生热爱!热爱某些学科,热爱某些活动,热爱某项技能,热爱某一行业,热爱周围的人,热爱美好的生活,热爱宝贵的生命。只有大家选择了热爱,才会全心全意地投入事业当中,越来越有干劲。

因为热爱在心,兴趣导航,生命必将无往而不胜!


值周领导点评


同学们在经历一个超长假期,和近2个月的线上学习,回归课堂后,出现各种不适。随着上周质量检测结果出炉,高三选考、高一高二期末大考的临近,心理压力随之增加。当困难来袭,同学们的心理难免会出现波动和阴影,加之外在压力的影响,就会出现情绪不稳定、焦虑、痛苦等不同状态,学习上体现为止步不前或者较大波动,很难融入到一个良好的学习状态中去。这个时候,特别需要积极的自我心理调适、自我赋能,让自己的心静下来心、定下来,因为只有“心定,安神”,才能静下心来学习。

那么,如何进行自我心理调适和自我赋能呢?

首先,应当接纳当下的情绪,并保持内心平衡。世上很少有完美的人和完美的事,请学会接纳现实。如果你因疫情延误了学业,出现焦虑情绪是正常的反应。从心理学角度分析,适度的焦虑是有益的,当大家产生焦虑情绪,表明内心的平衡已被打破,这也正是改变的最佳时机。此时大家最好的做法就是接纳自己,进而思考如何转化成积极行动,并自觉抵制诱惑,自我激励,从而寻求新的内心平衡。

其次,可以积极培养自我效能感。困难与挫折,都是成长中的必要因素。要知道问题不是问题,如何应对问题才是问题。就像蝴蝶一样,破茧展翅是很艰苦的,需要长时间从茧中一点一点地挣扎出来。假如有人心疼,去帮助蝴蝶用剪刀剪掉它的茧,那这只蝴蝶的翅膀就会打不开,也就成不了一只健康美丽的蝴蝶。因为蝴蝶破茧的过程,就是将体液从身体挤压到翅膀的过程,只有经历了完全,才能绽放美丽。大家也要像蝴蝶一样,遇到困难,要面对它,自己找办法解决,或者和老师家长们一起找解决的办法,这样才能获得征服感。

第三,作息规律、适度运动。无论是在校还是周末,要保证睡眠时间和质量。无论什么时候,好的睡眠和休息都是学习与工作的前提和保证。外部环境越是失控,内心就越是混乱。大家需要从小事或是日常生活的秩序感来汲取养分、平复心情。同时建议每天保持适度的运动。免疫力是最好的医生。

第四,同学互助、形成相互支撑的氛围。敞开心扉,尝试多与同伴交流,倾诉自己的困惑,倾听他人的看法及建议;在学习和生活上,同学之间形成互帮互助良好氛围,就会形成稳定的人际支撑,有助于建立良好的心理保护系统。在人际连接中,最重要的一点就是助人。有实验表明,帮助他人会使大家舒缓压力,减少负面情绪,促进心理健康。

第五,信心比金子更可贵,请不要吝啬对自己的赞美和肯定,及时鼓励自己,看到自己的点滴进步并予以积极强化。积极心理学认为,自信心非常重要,要充分了解自身的优势和能力。遇到困难和挑战,往往是大家身上的优势和能力帮大家渡过难关。

最后,分享一位名校长的演讲段落:在过去的这个春天,突如其来的疫情打乱了一切。每个人都被席卷其中,被一种复杂的情绪裹挟着,经历了紧张、担忧、焦虑等等,每个人都在不断的成长。灾难是疼痛的,但这其中所显现的人性的光辉却是持久的,这是一门特殊的大课程,也是一次特殊的大课堂。每个人都在聆听这节大课,经受这节大课的时候,留下自己的烙印,关于灾难的思考,关于国家体制和社会学问思考、关于人和自然的关系,关于生命的感悟。

热爱生命是追求幸福的基础,同情生命是道德品质的底线。保护生命需要担当,需要法治。敬畏生命需要感动,需要信仰。在这样的感悟当中,每位同学的健康意识、协同意识、成长意识、规划意识都在成长和壮大。所以,大家需要回望,需要感悟,需要珍惜当下。

相信大家长高的学生,也会有这样的一种大胸怀、大格局,去点亮这个时代,点亮这个世界。


一周资讯播报


1、27日11时,2020珠峰高程测量登山队登顶成功。消息传到北京,参加两会的代表委员倍感欣喜,自豪之情油然而生。大家纷纷表示,对突如其来的新冠肺炎疫情给我国经济社会发展带来的冲击,大家要充满一往无前的英雄气概,坚持勇攀高峰的科学精神,统筹推进疫情防控和经济社会发展工作,为实现全年经济社会发展目标努力奋斗。

2、第十三届全国人民代表大会第三次会议在圆满完成各项议程后,28日下午在人民大会堂闭幕。大会批准政府工作报告、全国人大常委会工作报告等。大会通过《中华人民共和国民法典》,国家主席习大大签署主席令公布这部法律。大会通过全国人民代表大会关于建立健全香港特别行政区维护国家安全的法律制度和实行机制的决定。

3、5月29日,在第四个“全国科技工编辑日”到来之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习大大给袁隆平、钟南山、叶培建等25位科技工编辑代表回信,向他们并向全国科技工编辑致以诚挚的问候。

4、5月29日,国防部资讯发言人任国强在国防部例行记者会上表示,美方报告罔顾事实,蓄意歪曲中国的政治制度和战略意图,渲染所谓“中国威胁”,鼓吹对华全面强硬。整篇报告充满了冷战思维和霸权心态,充满了傲慢和偏见,完全是错误的假设、错误的判断、错误的结论。大家对此表示强烈不满和坚决反对。

5、5月27日,考虑到世界新冠疫情形势严峻以及各国所采取的抗疫举措,俄方决定推迟举办金砖国家领导人会晤和上海合作组织峰会,新的举办日期将视疫情发展情况而定。

6、世卫组织每日疫情报告显示,截至欧洲中部时间28日10时,中国以外新冠确诊病例较前一日增加104502例,达到5509084例;中国以外死亡病例较前一日增加4221例,达到348689例。

7、5月25日,美国明尼阿波利斯市一名46岁非洲裔男子遭遇暴力执法,被警察跪压喉部7分钟后死亡。悲剧引发美国舆论强烈抗议,该市从26日开始爆发大规模抗议。愤怒的示威人群烧毁了市中心的商场和其他商业设施。